Segundo Módulo: Auto Conocimiento
EN ESTA LECCIÓN
EL CAMBIO EMPIEZA CON UN PASO
Hay una idea que nos atrapa a muchos:
“Cuando me encuentre bien, empezaré a cambiar.”
Pero la realidad es justo al revés: cuando empiezas a cambiar, te empiezas a sentir bien.
En este video vas a descubrir una de las herramientas más potentes de MMS: el sistema acción–pensamiento–emoción–escenario.
Una manera simple y práctica de entender por qué tus actos, tus pensamientos y tus emociones están completamente conectados.
No hace falta esperar a tener ganas.
No hace falta sentirte motivado.
Solo tienes que dar el primer paso: cambiar una pequeña acción o un escenario de tu vida.
Lo demás —los pensamientos, las emociones, incluso la motivación— llegarán después.
Míralo con atención.
Porque este video no solo te explica cómo funciona el cambio.
Te enseña cómo empezar a provocarlo hoy mismo.
-
Escucha cómo te hablas por dentro.
Si una frase te deja sin energía, te hace sentir culpa, vergüenza o desesperanza, es una pista clara: no estás pensando, te estás atacando.Algunos ejemplos:
“Siempre lo estropeo todo.”
“No sirvo para esto.”
“Nadie me va a entender.”
“Ya da igual lo que haga.”
Cuando aparezcan frases así, no las discutas todavía. Solo ponles nombre y anótalas.
Porque el primer paso para cambiar una conversación interna es darse cuenta de que existe.
En MMS decimos que la recuperación empieza cuando aprendes a escuchar tu mente con compasión.
Lo que piensas crea lo que sientes, y lo que sientes dirige lo que haces.
Y cuando cambias una sola de esas piezas, las otras empiezan a moverse también.